フケや白髪、髪のトラブルは頭皮が原因！？艶髪を取り戻す、カンタン頭皮ケア　　

2026年2月7日

こんにちは、threaF（スリーフ）スタッフ下田です。
髪の毛のツヤやボリュームは、第一印象や見た目年齢を大きく左右します。
白髪や薄毛、頭皮のニオイやフケなど、これら髪のトラブルのほとんどが、頭皮のコンディションが原因だったことはご存じでしょうか？
今回は、艶のある美髪を目指して、自宅でできる頭皮ケアをご紹介します。

目次
■髪のトラブルのほとんどは、頭皮が原因！？
■基本の髪の洗い方
●シャンプー
●頭皮マッサージ
●トリートメント＆ヘアオイル●ドライヤー
■これ１本で頭皮ケアは解決！？魔法のブラシ、TERA BRUSH！
■さいごに

■髪のトラブルのほとんどは、頭皮が原因！

頭皮のコンディションが悪いと、さまざまなトラブルを引き起こします。
フケやニオイはもちろん、白髪や薄毛、顔のシワやたるみも、実は頭皮が原因だったりするんです。

●ベタつき、ニオイ、かゆみ、フケ、くせ毛、原因は毛穴の詰まりと血行不良！？
毛穴が詰まったり血行不良が起こると、余分な皮脂がうまく排出されず皮脂が過剰に分泌されます。
これにより、頭皮や髪のベタツキや、髪の毛のボリュームダウンなどを引き起こします。

さらに、皮脂を餌にしている常在菌が繁殖し、ニオイや頭皮の乾燥などを起こします。
頭皮が乾燥すると、かゆみ、炎症、フケなどの原因にもなります。

また、頭皮のこりや毛穴のことにより、毛穴の形が変わり、くせ毛を引き起こすこともあります。

そのため、正しい方法でシャンプーすることや、頭皮マッサージで血流を改善することが大切です。

●枝毛、切れ毛、白髪、薄毛は予防できる！？
頭皮は髪の毛の土台となる部分です。頭皮の血行が悪いと、髪の毛に十分な栄養が行きわたらず、枝毛、切れ毛、白髪、薄毛などを引き起こします。
そのため、頭皮マッサージや正しい方法で髪を洗うことで頭皮のコンディションを整え、血流を良くし、十分な栄養を髪に行き渡らせることで、これらを予防することができます。

●顔のシワ、たるみも、頭皮の改善で改善！？
頭皮と顔の皮膚は繋がっています。そのため、頭皮が硬くなると顔の皮膚や筋肉が下がり、シワやたるみの原因になります。
頭皮マッサージで頭皮を柔らかく保つことで、これらを改善します。

■基本の髪の洗い方

●シャンプー

・シャンプー前に、ブラッシング
髪を洗う前にブラッシングすることで、髪についたホコリや古い角質を浮かせたり、シャンプーの泡立ちをよくします。また、洗っている途中で髪が絡まり、引っかけて抜けることを防ぎます。

・ぬるま湯で予洗い
予洗いで8割の汚れが落とせると言われています。たっぷりのお湯で、丁寧に洗い流しましょう。
この時、ぬるま湯で洗いのがポイントです。熱いお湯で洗うと、必要な皮脂まで洗ってしまいます。

・シャンプーは泡立ててから頭皮につける　
シャンプーを直接頭皮につけると、刺激が強く頭皮の乾燥を引き起こします。
手のひらでシャンプーを泡立ててから頭皮につけましょう。
また、シャンプーをするときは、爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするように洗いましょう。

シャンプーを選ぶポイントは、合成化学物質などの刺激が少なく、保湿成分が含まれているシャンプーがおすすめです。
オーガニック認証を取得しているものや、アミノ酸系のシャンプーは刺激が少なく、頭皮の乾燥を防ぐのでおすすめです。

Beシャンプー
天然のホホバオイルとアルガンオイルを配合した、保湿力の高いシャンプーです。
洗いながら髪と頭皮に潤いを与え、乾燥から守ります。また、天然由来のアミノ酸系シャンプーであり、低刺激で優しく洗い上げます。オーガニックシャンプーのイメージを変える柔らかな泡立ちで、きしみのないサラサラした仕上がりが特徴です。
ラベンダー、ローズマリー、ベルガモットの精油を配合しており、芳醇な香りが毎日のバスタイムを贅沢に彩ります。
エコサートコスモス認証商品です。

Beシャンプーhttps://online-threaf.com/products/be-shampoo?utm_source=ec&utm_medium=blog&utm_campaign=be_sham_260207

● 頭皮マッサージ

頭皮マッサージを行うことで血流を良くし、十分な栄養を髪に行き渡らせます。また、頭皮を柔らかくすることで、顔のシワやたるみを予防します。

①耳の上、髪の毛のはえぎわに指を置き、頭皮を押し出しながら円を描くように5～10秒マッサージする。

②徐々に、頭のてっぺんに指をずらし、同じように1ヶ所5～10秒マッサージする。

③指を耳の後ろ、後頭部に置き、同じように頭皮を押しながら円を描くように5～10秒マッサージする。

④こめかみに指を置き、指の腹で押しながら頭のてっぺんに向かって引き上げる。

⑤頭のてっぺんの、気持ちいいと思う場所を3秒ほど指の腹で押します。

●トリートメント＆ヘアオイル

トリートメントは、髪の毛だけにつけます。頭皮にトリートメントをつけると、油分が残ったり、毛穴のつまりの原因になります。
トリートメントは髪に揉みこむようにつけ、少し時間をおいてなじませます。

・しっかり流す
シャンプーやトリートメントが洗い流されずに頭皮に残ると、髪のパサつきや毛穴つまりを引き起こします。
十分なお湯で全体的に流します。特に、耳の後ろや生え際など洗い残しがないように注意しましょう。

Beトリートメント
スキンケアにも配合される美容成分を使用した、贅沢なトリートメントです。
Beシャンプーにも使われている、ホホバオイルとアルガンオイルを配合しており、ダメージの気になる髪にはBeシャンプーと合わせて使いいただくのがおすすめです。
天然の保湿成分が洗いながら髪に潤いを与え、乾燥から守ります。
エコサートコスモス認証商品です。

Beトリートメント
https://online-threaf.com/products/be-treatment?utm_source=ec&utm_medium=blog&utm_campaign=be_treat_260207

・ヘアオイルで保湿
ヘアオイルをつけることで、ドライヤーの熱から髪を守ってくれます。
オイルをつける時は、毛先からつけます。根元からつけると頭皮にまでオイルをつけてしまい、毛穴を詰まらせる原因になります。
商品によっては頭皮マッサージもできるオイルがあるので、使用方法を確認しましょう。

AuFloras SPRINGFIELDS ホホバオイル
乾燥から髪や肌を守る、天然のホホバのオイルです。
軽めのテクスチャーで、髪の細い人、髪の毛のボリュームダウンが気になる人に、おすすめです。
ツヤを出しながら髪を整え、静電気やエアコンによる乾燥、紫外線からのダメージを防ぎます。
ドライヤーの前に使うと熱によるダメージを予防してくれたり、就寝時の枕による摩擦の刺激を軽減します。
ヘアケア以外にも、ボディーケア、化粧水の前のブースターなど、全身に使えます。
オーガニックの厳しい基準をクリアした、ACO認証を取得した製品です。

AuFloras SPRINGFIELDS ホホバオイル
https://online-threaf.com/products/aufloras-springfields-hohobaoil?utm_source=ec&utm_medium=blog&utm_campaign=hohoba_260207

Beオーガニックヘアオイル（25ml、50ml）
5種類の植物オイルで作られた、天然由来成分100%のヘアオイルです。
とろっとしたテクスチャーで、髪の毛の広がりやすい人や、毛量の多い人など、しっかりとケアしたい人におすすめです。
また、頭皮につけても大丈夫なオイルなので、頭皮マッサージにも使えます。
スタイリングしながら、髪と共に頭皮にも潤いを与えます。
1本で、頭皮マッサージ、髪の毛のダメージケア、スタイリング、の3役を熟す優れもの。
外出用にピッタリなミニサイズもあり、旅先でも活躍します。
オーガニックコスメの認証である、JOCA認証・エコサートコスモス認証を取得した製品です。

Beヘアオイル（25ml）
https://online-threaf.com/products/be-oganic-hairoil-25ml?utm_source=ec&utm_medium=blog&utm_campaign=be_oil25_260207

Beオーガニックヘアオイル（50ml）
https://online-threaf.com/products/be-oganic-hairoil-50ml?utm_source=ec&utm_medium=blog&utm_campaign=be_oil50_260207

●ドライヤー

濡れた髪をそのままにすると、ニオイやかゆみなどの原因になります。
入浴後は手早く髪を乾かしましょう。

まず、ドライヤーをするまえに、タオルドライで水気を取りましょう。
このとき髪はキューティクルが開いており、傷つきやすい状態です。
ゴシゴシこすらず、優しくタオルで挟みます。
水分を取ることでドライヤーの時間が短縮され、ダメージが短くなります。

ドライヤーは20㎝程度離し、こまめに振りながら均等に当てます。
熱を当てすぎると髪や頭皮にダメージを与えてしまうので、同じ場所に集中的に当てないようにしましょう。

■これ1本で頭皮ケアは解決！？魔法のブラシ、TERA BRUSH！

頭皮ケアや美しい髪には、頭皮の血流の改善が重要という話をしてきました。
血流を改善することで髪に栄養が行きましたり、艶やかな髪を作ります。
これを、毎日のブラッシングで簡単に実現できるのが、TERA BRUSHです！

●テラブラシとは？
TERA BRUSHとは、テラヘルツ波という電磁波を特殊な技術で転写したブラシです。
ブラッシングすることでキューティクルを整え、髪にツヤや潤いを与えます。
また、テラヘルツ波が頭皮の血流を促進するので、頭皮マッサージの効果も期待できます。
そのため、美髪になりたい人はもちろん、白髪、枝毛、フケ、などにお悩みの方にもおすすめです。

テラブラシ
https://online-threaf.com/products/tera-brush?utm_source=ec&utm_medium=blog&utm_campaign=be_cream_260207

●テラヘルツ波とは？

テラヘルツ波とは、アメリカの宇宙開発で有名なNASAが「生物の存在に欠かせない電磁波」として発表したもので、日光や赤外線と同じ電磁波の一つで、遠赤外線の一部である体によい影響を与える波長のことです。

テラヘルツ波は目には見えませんが細かく振動しており、1秒間に1兆回振動しているそうです。
1兆回（テラ）の振動数（ヘルツ）で、テラヘルツ波なんだそうです。

●テラヘルツ波の効果とは？

テラヘルツ波は、エネルギーを生成するミトコンドリアの活性を高め、髪のタンパク質の修復を促します。
また、振動が地肌の血行やリンパの循環を促し、髪に栄養を行きわたらせます。
さらに、テラヘルツ波には、活性酸素の除去や、消臭効果も期待されます。

テラヘルツ波は加齢や病気とともに減少します。そのため、TERA BRUSHを使用することで、減少したテラヘルツ波を引き上げ、生き生きした状態に導きます。

テラヘルツ波には、下記のような効果が期待されます。

・タンパク質復元
・細胞活性
・活性酸素除去
・血行促進
・抗菌・消臭

● 使ってみた感想
普通にブラッシングするだけで、普段より跳ね毛が落ち着きました。
また、ブラッシングして時間がたっても、艶のある手触りが持続しました。

■さいごに

フケ、白髪、薄毛、ニオイなど、髪のトラブルの原因の多くは頭皮のコンディションにあります。
これらを改善するために、毛穴の詰まりを予防することや、頭皮マッサージで血流を良くし、十分な栄養を髪に行き渡らせることが重要です。
正しい毎日のケアは勿論、特別な日はTERA BRUSHでブラッシングするだけで頭皮マッサージやキューティクルを整え、美しい艶髪を手に入れてはいかがでしょうか。

＜店舗情報＞
・住所：豊東京都島区高田1丁目38−12 目白ガーデンハイツ1F
・電話番号：03-5904-8633
・営業時間：〈月〜金〉11:00〜20:00 〈土日祝〉12:00〜19:00 〈定休日〉毎週水曜日
・threaF（スリーフ）オンラインショップ