こんにちは！ threaF(スリーフ)の阿部です。
１月19日にぽかぽかリラックス簡単ヨガイベントを行いました🧘♀✨
threaFではさまざまイベントやワークショップを開催していますが、好評につき4回目のヨガ企画！ 実は、私自身ヨガは講師であるAYAKA先生と出会うまでやったことがありませんでした。 今までヨガは『難しい』『もともと体が柔らかい人しかできない』『先生のようなポーズをとらなければならない』というイメージを強くもっていましたが、過去3回のヨガイベントを通してヨガのイメージが180度変わりました✨
今回は冷え込みが厳しくなり、つい体が縮こまってしまう時期に、身体の芯から温まるようなヨガを簡単に実践したいと思い、「初心者向け！ぽかぽかリラックス簡単ヨガ」を開催いたしました♪ 過去3回のヨガ開催に引き続き、AYAKA先生を講師としてお招きしました！AYAKA先生も運動が苦手な中、唯一続けられたのがヨガなのだそうです！！！ そこから、運動が苦手な方でも気軽に続けられるような「毎日をちょっとだけ良くするヨガ」を目指してヨガレッスンをされています。 私も運動は小さい頃から苦手だったため、とても親近感が湧きました！
〜AYAKA先生のご紹介〜
ヨガインストラクター AYAKA 1991年生まれ。
東京都東村山市出身。
運動が苦手な中、唯一続けられたのがヨガでした。 そこから私と同じように、運動が苦手な方でも気軽に続けられるような「毎日をちょっとだけ良くするヨガ」を目指しています。 レッスンレパートリーは、しっかり動くハタヨガからリラックス重視の陰ヨガまで。一人ひとりに合わせたレッスンをおこなっています。 無理しなくていい、好きな時にできればいい、そんなヨガレッスンを行っています。
Instagram：https://instagram.com/cocokara.yoga
公式HP：https://sites.google.com/view/cocokarayoga/
まずは、白湯を飲んでお腹を温めるところからスタート。外がとても寒かったの身体に染みわたりました。 今回のヨガは男性も参加可能な会ということもあり、先生も少しハードめなポーズも入れてみましたと開始前にお話されていた通り、一定時間態勢をキープするチャレンジポーズを複数交えたり、過去3回のヨガよりも少し動きが多いヨガのポーズにもチャレンジしました！『ヨガには興味があったけど、なかなか参加できるイベントがなかった』という方にもご参加いただき男女共に楽しめるヨガとなりました♪
会場は広く一面が鏡になっている会場で、AYAKA先生のポーズをしっかり覚えて自分の姿勢を鏡で見ながらヨガをすることができました。気を抜くと猫背になってしまう自分の姿勢を正しながら、ポーズにチャレンジすることでだんだんと身体もほぐれ、ヨガの最後には身体がポカポカになりました✨ ヨガレッスンのあとには質疑応答の時間も設け、個別の悩みについても丁寧に答えていただきました。 参加された方々も私と同じように肩こりや冷え性で悩んでいる方が多く、自宅でも簡単に取り入れられるヨガを教えていただきました！日頃から肩が重く、AYAKA先生に教えていただいた肩回し実践したところ、ゴリゴリと音を立ててました笑
一部になりますが、参加者のみなさまに書いていただいたアンケートを抜粋させていただきます。 「気持ちよく身体を伸ばせた！」 「楽しくヨガふができました！」 「体が温まった！」 「初めて参加したけど、身体が軽くなった感じがした！」 ヨガで身体を動かした後は体の中からも腸を整えて身体に栄養を与えてあげるのがおすすめなので、今回のイベントでもご参加いただいた方にはBeグリーン（青汁）をプレゼントしました🎁
Beグリーンは、大麦若葉と15種の国産野菜に加え、2つの乳酸菌とビフィズス菌が配合された青汁で、苦みもほとんど無くて飲みやすく、threaFでも人気の商品です！ 私は最近は豆乳やヨーグルトに入れてちょっとしたスイーツ感覚で楽しんでいます♪ 店頭でもお試しいただけますので、足を運んでいただけたら幸いです。
おわりに ヨガ終了後には、ヨガをする前までは身体がひんやりしていましたが、ヨガをすることで身体が温まりかたまっていた身体をほぐすことができました！ 冬でも身体を動かし、身体を温かく保つことは大切だなぁと実感した時間でした♪
引き続き講師を担当してくださったAYAKA先生にも感謝です！
次回のヨガイベントは2月11日に『フェムケア講座×初心者ヨガ』を開催します。 ご都合がつきましたら、参加いただけますと幸いです♪
＜店舗情報＞
・住所：東京都豊島区高田1丁目38−12 目白ガーデンハイツ1F
・電話番号：03-5904-8633
・営業時間：〈月〜金〉11:00〜20:00 〈土日祝〉12:00〜19:00 〈定休日〉毎週水曜日
