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毛穴汚れもスッキリ♪おすすめ洗顔フォームと肌タイプ別おすすめ洗顔方法！
こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 毎日鏡を見るたび、「もっと美しい肌でいたい」と思ったことはありませんか？ 実は、みなさんの肌は今この瞬間もさまざまな脅威にさらされています。 睡眠不足やストレス、偏った食生活といった生活習慣の乱れ。季節の変わり目の寒暖差や容赦ない紫外線ダメージ。そして避けることのできない年齢による変化。 これらすべてが、大切な肌の酸化と老化を加速させています。 だからこそ、正しい知識と適切なスキンケアが重要になってきます。 今回は、毎日の洗顔を見直すことから始める美肌づくりのポイントと、おすすめの洗顔フォームをご紹介します♪ ■毛穴汚れもスッキリ♪おすすめ洗顔フォームと肌タイプ別おすすめ洗顔方法！ 目次 1.そもそもなぜ洗顔を行うのか？ 2.洗顔フォームの特徴 3.肌タイプ別の洗顔方法おすすめ♪ 4.Beフォームウォッシングの魅力 5.Beフォームウォッシングを実際に使ってみて♪ 6.まとめ 1. そもそもなぜ洗顔を行うのか？ ご存じの方も多いと思いますが、洗顔には多くの美容・健康面でのメリットがあります。 ここでは5つに分けてご紹介します！ 1つ目は、皮脂や汚れの除去です。 肌は常に皮脂を分泌しており、これに加えて空気中のほこりや汚れ、化粧品の残りなどが肌表面に付着します。これらを放置すると毛穴詰まりやニキビの原因となるため、洗顔で取り除く必要があります。 2つ目は古い角質の除去です。 肌は約1ヵ月周期で新陳代謝を繰り返していますが、古い角質が自然に剥がれ落ちずに蓄積すると、肌がくすんで見えたり、ザラつきの原因となります。寝る前は化粧を落としなさいと言われる理由はまさにこれですね。 洗顔により適度に古い角質を取り除くことで、肌のターンオーバーを促進できます。 3つ目は雑菌の繁殖防止です。 皮脂や汚れが残っていると、それをエサとする雑菌が繁殖しやすくなります。 これが肌トラブルの原因となるため、清潔な状態を保つことが重要です。 4つ目はスキンケア製品の浸透向上です。 汚れや余分な皮脂が残っていると、その後に使用する化粧水や美容液などの有効成分が肌に浸透しにくくなります。洗顔により肌をリセットすることで、スキンケア効果を高められます。...
毛穴汚れもスッキリ♪おすすめ洗顔フォームと肌タイプ別おすすめ洗顔方法！
こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 毎日鏡を見るたび、「もっと美しい肌でいたい」と思ったことはありませんか？ 実は、みなさんの肌は今この瞬間もさまざまな脅威にさらされています。 睡眠不足やストレス、偏った食生活といった生活習慣の乱れ。季節の変わり目の寒暖差や容赦ない紫外線ダメージ。そして避けることのできない年齢による変化。 これらすべてが、大切な肌の酸化と老化を加速させています。 だからこそ、正しい知識と適切なスキンケアが重要になってきます。 今回は、毎日の洗顔を見直すことから始める美肌づくりのポイントと、おすすめの洗顔フォームをご紹介します♪ ■毛穴汚れもスッキリ♪おすすめ洗顔フォームと肌タイプ別おすすめ洗顔方法！ 目次 1.そもそもなぜ洗顔を行うのか？ 2.洗顔フォームの特徴 3.肌タイプ別の洗顔方法おすすめ♪ 4.Beフォームウォッシングの魅力 5.Beフォームウォッシングを実際に使ってみて♪ 6.まとめ 1. そもそもなぜ洗顔を行うのか？ ご存じの方も多いと思いますが、洗顔には多くの美容・健康面でのメリットがあります。 ここでは5つに分けてご紹介します！ 1つ目は、皮脂や汚れの除去です。 肌は常に皮脂を分泌しており、これに加えて空気中のほこりや汚れ、化粧品の残りなどが肌表面に付着します。これらを放置すると毛穴詰まりやニキビの原因となるため、洗顔で取り除く必要があります。 2つ目は古い角質の除去です。 肌は約1ヵ月周期で新陳代謝を繰り返していますが、古い角質が自然に剥がれ落ちずに蓄積すると、肌がくすんで見えたり、ザラつきの原因となります。寝る前は化粧を落としなさいと言われる理由はまさにこれですね。 洗顔により適度に古い角質を取り除くことで、肌のターンオーバーを促進できます。 3つ目は雑菌の繁殖防止です。 皮脂や汚れが残っていると、それをエサとする雑菌が繁殖しやすくなります。 これが肌トラブルの原因となるため、清潔な状態を保つことが重要です。 4つ目はスキンケア製品の浸透向上です。 汚れや余分な皮脂が残っていると、その後に使用する化粧水や美容液などの有効成分が肌に浸透しにくくなります。洗顔により肌をリセットすることで、スキンケア効果を高められます。...
■気になる肌をケアしたい人必見！ダメージケアにおすすめアイテム4選ギフト！
こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 気づかないうちにお肌や髪は紫外線やエアコンによって大きなダメージを受けています。 季節特有の乾燥や紫外線ダメージに合わせたケアをすることで、お肌のコンデションは大きく変化します。 今回は、紫外線やエアコンによるダメージから肌を守り、うるおいを届けるダメージケアにおすすめの商品を紹介します♪ ■気になる肌をケアしたい人必見！ダメージケアにおすすめアイテム4選ギフト！ 目次1.ダメージ対策のスキンケアに！Be ローション 2.保湿や紫外線対策のスキンケア！Be シートマスク 3.ヘアケアでツヤ髪に！Be シャンプー＆トリートメント4.紫外線対策のアフターケア！アルガンオイル5.まとめ 1. ダメージ対策のスキンケアに！Be ローション 季節の変わり目や、紫外線やエアコンなどによる乾燥、加齢に伴う乾燥による小じわやかさつき、きめの乱れが気になる方におすすめなのがBe（ビー）のローションです。 1gで6Lの保水力を持つシロキクラゲ多糖体と、アロエベラ液汁をWで配合したしっとりタイプの化粧水が、角質層に潤いを与え、使用後はふっくらとした感触をお楽しみいただけます。毎日のスキンケアで、みずみずしい潤いを実感してください。 植物由来成分を使用しやさしい使い心地にこだわった商品で、乾燥が気になる季節のお手入れにおすすめです♪ Be ローションの購入はこちら 2. 保湿や紫外線対策のスキンケア！Be シートマスク お肌の乾燥が気になる方にはシートマスクでしっかり保湿するのがおすすめ！ Be（ビー）のシートマスクは、植物の力を生かした幹細胞培養エキス配合で、日々のスキンケアをワンランクアップさせてくれます。 天然由来成分にこだわったシートには肌触りのよいオーガニックコットンを使用しており、たっぷり染み込んだ美容液のやさしいハーブの香りとともに、リラックスタイムを演出してくれます。 週に数回のスペシャルケアとして取り入れることで、しっとりとした肌触りを実感できる、ぜいたくな使用感のマスクです♪...
■気になる肌をケアしたい人必見！ダメージケアにおすすめアイテム4選ギフト！
こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 気づかないうちにお肌や髪は紫外線やエアコンによって大きなダメージを受けています。 季節特有の乾燥や紫外線ダメージに合わせたケアをすることで、お肌のコンデションは大きく変化します。 今回は、紫外線やエアコンによるダメージから肌を守り、うるおいを届けるダメージケアにおすすめの商品を紹介します♪ ■気になる肌をケアしたい人必見！ダメージケアにおすすめアイテム4選ギフト！ 目次1.ダメージ対策のスキンケアに！Be ローション 2.保湿や紫外線対策のスキンケア！Be シートマスク 3.ヘアケアでツヤ髪に！Be シャンプー＆トリートメント4.紫外線対策のアフターケア！アルガンオイル5.まとめ 1. ダメージ対策のスキンケアに！Be ローション 季節の変わり目や、紫外線やエアコンなどによる乾燥、加齢に伴う乾燥による小じわやかさつき、きめの乱れが気になる方におすすめなのがBe（ビー）のローションです。 1gで6Lの保水力を持つシロキクラゲ多糖体と、アロエベラ液汁をWで配合したしっとりタイプの化粧水が、角質層に潤いを与え、使用後はふっくらとした感触をお楽しみいただけます。毎日のスキンケアで、みずみずしい潤いを実感してください。 植物由来成分を使用しやさしい使い心地にこだわった商品で、乾燥が気になる季節のお手入れにおすすめです♪ Be ローションの購入はこちら 2. 保湿や紫外線対策のスキンケア！Be シートマスク お肌の乾燥が気になる方にはシートマスクでしっかり保湿するのがおすすめ！ Be（ビー）のシートマスクは、植物の力を生かした幹細胞培養エキス配合で、日々のスキンケアをワンランクアップさせてくれます。 天然由来成分にこだわったシートには肌触りのよいオーガニックコットンを使用しており、たっぷり染み込んだ美容液のやさしいハーブの香りとともに、リラックスタイムを演出してくれます。 週に数回のスペシャルケアとして取り入れることで、しっとりとした肌触りを実感できる、ぜいたくな使用感のマスクです♪...
【2025年】出産祝いに！おしゃれで気が利く赤ちゃん向けギフト
こんにちは。threaFの品田です。 仲良しの友人や、お世話になっている人に赤ちゃんが産まれたら。 「おめでとう」「健やかに育ってね」という気持ちが伝わるような、素敵な出産祝いを贈りたいですね。 出産祝いは、 「選ぶのが楽しみ♪」 という方もいれば、 「大切なお祝いだからこそ、決めるのが難しい」 という声もちらほら聞こえます。 せっかくプレゼントするからには、 ・赤ちゃんに安心して使ってもらえるものを選びたい ・自分では買わない、ちょっと贅沢なものを贈りたい ・おしゃれで実用性のあるものを贈りたい ・パパママから、『気が利く！』『こんなのほしかった』と言われるようなものを贈りたい と、重視したいポイントが人それぞれあるかと思います。 今回は、そんな様々な想いに寄り添った【赤ちゃんに使ってほしくなるギフト】を集めました。 ★出産祝いのマナーや相場って？ よくわかるブログはこちらから♪ ■おいしくて体に優しい！オーガニックのベビーフード 赤ちゃんの口に入れるものを贈る場合、成分も気になりますよね。 シンプルな材料でつくられた、Frullaの無添加スムージーはいかがでしょうか。 ※対象年齢：生後6か月～ ・Frulla Baby Fruit 水、砂糖、保存料不使用！フルーツ100％のオーガニックスムージーです。 外出先の離乳食や、おやつにぴったり。 常温で保存可能なパウチタイプだから、持ち運びやごみ捨ても楽々！ 朝ごはんやサプリ代わりに、大人が飲んでもOKです。 忙しいパパママにも嬉しいですね。...
【2025年】出産祝いに！おしゃれで気が利く赤ちゃん向けギフト
こんにちは。threaFの品田です。 仲良しの友人や、お世話になっている人に赤ちゃんが産まれたら。 「おめでとう」「健やかに育ってね」という気持ちが伝わるような、素敵な出産祝いを贈りたいですね。 出産祝いは、 「選ぶのが楽しみ♪」 という方もいれば、 「大切なお祝いだからこそ、決めるのが難しい」 という声もちらほら聞こえます。 せっかくプレゼントするからには、 ・赤ちゃんに安心して使ってもらえるものを選びたい ・自分では買わない、ちょっと贅沢なものを贈りたい ・おしゃれで実用性のあるものを贈りたい ・パパママから、『気が利く！』『こんなのほしかった』と言われるようなものを贈りたい と、重視したいポイントが人それぞれあるかと思います。 今回は、そんな様々な想いに寄り添った【赤ちゃんに使ってほしくなるギフト】を集めました。 ★出産祝いのマナーや相場って？ よくわかるブログはこちらから♪ ■おいしくて体に優しい！オーガニックのベビーフード 赤ちゃんの口に入れるものを贈る場合、成分も気になりますよね。 シンプルな材料でつくられた、Frullaの無添加スムージーはいかがでしょうか。 ※対象年齢：生後6か月～ ・Frulla Baby Fruit 水、砂糖、保存料不使用！フルーツ100％のオーガニックスムージーです。 外出先の離乳食や、おやつにぴったり。 常温で保存可能なパウチタイプだから、持ち運びやごみ捨ても楽々！ 朝ごはんやサプリ代わりに、大人が飲んでもOKです。 忙しいパパママにも嬉しいですね。...
【必見】睡眠の質を改善したい人に！健康志向のあなたに贈る、簡単睡眠の質改善レシピ
こんにちは。threaFの品田です。 皆さんは、日々ぐっすり眠れていますか？ 寝つきがよくなかったり、翌朝になっても疲れが取れないというときは、睡眠の質が良くないかもしれません。 質の良い眠りにつくためには、眠る前の食事もポイントです。 そして意外と、夕食だけでなく朝食も重要だったりします。 今回は、睡眠の質を上げたい人におすすめの食習慣やレシピをご紹介します。 ■睡眠の質と食事の関係 質の良い睡眠には、心身をリラックスさせ、自然な眠りを促してくれる「睡眠ホルモン」の分泌が欠かせません。 そして、睡眠ホルモンはただ眠れば分泌されるというわけではなく、材料となる栄養素が必要です。 【睡眠ホルモン「メラトニン」ができるまで】 「メラトニン」とは、心身をリラックスモードにし、自然な眠りを促すホルモン。 また、強い高酸化力を持ち、美容にも良いと言われているホルモンです。 この「メラトニン」が夜にきちんと分泌されるためには、「セロトニン」という神経伝達物質が分泌される必要があります。 セロトニンは、日光を浴びたり適度な運動をすることで分泌され、夜になるとメラトニンに変換されます。 そして、このセロトニンの材料となるのが、必須アミノ酸のひとつである「トリプトファン」です。 トリプトファンは体内では作れない栄養素なので、食事から摂取する必要があるのです。 【トリプトファンを多く含む食材】 ・乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト) ・大豆製品(納豆、豆腐、味噌) ・卵 ・牛肉 ・豚肉 ・サーモン ・バナナ など ...
【必見】睡眠の質を改善したい人に！健康志向のあなたに贈る、簡単睡眠の質改善レシピ
こんにちは。threaFの品田です。 皆さんは、日々ぐっすり眠れていますか？ 寝つきがよくなかったり、翌朝になっても疲れが取れないというときは、睡眠の質が良くないかもしれません。 質の良い眠りにつくためには、眠る前の食事もポイントです。 そして意外と、夕食だけでなく朝食も重要だったりします。 今回は、睡眠の質を上げたい人におすすめの食習慣やレシピをご紹介します。 ■睡眠の質と食事の関係 質の良い睡眠には、心身をリラックスさせ、自然な眠りを促してくれる「睡眠ホルモン」の分泌が欠かせません。 そして、睡眠ホルモンはただ眠れば分泌されるというわけではなく、材料となる栄養素が必要です。 【睡眠ホルモン「メラトニン」ができるまで】 「メラトニン」とは、心身をリラックスモードにし、自然な眠りを促すホルモン。 また、強い高酸化力を持ち、美容にも良いと言われているホルモンです。 この「メラトニン」が夜にきちんと分泌されるためには、「セロトニン」という神経伝達物質が分泌される必要があります。 セロトニンは、日光を浴びたり適度な運動をすることで分泌され、夜になるとメラトニンに変換されます。 そして、このセロトニンの材料となるのが、必須アミノ酸のひとつである「トリプトファン」です。 トリプトファンは体内では作れない栄養素なので、食事から摂取する必要があるのです。 【トリプトファンを多く含む食材】 ・乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト) ・大豆製品(納豆、豆腐、味噌) ・卵 ・牛肉 ・豚肉 ・サーモン ・バナナ など ...
睡眠の質を上げる運動とは⁉寝つきを改善する運動＆アイテム おすすめ3選
こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 「良質な睡眠をとるにはどうすれば良いんだろう？」 このような悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。 不眠が続くと、倦怠感を覚えて日中の集中力が低下し、気分が落ち込むなど生活に支障をきたすことも少なくありません。 睡眠の質を上げるには、寝る前に運動を取り入れることが有効です。ストレッチやヨガを習慣化し、食生活の改善を組み合わせることで、寝つきを良くする効果が期待できます。 ここでは睡眠の質を上げるために必要なポイントを3つご紹介します！ ■簡単ストレッチで寝つきを良くする 私たちは起きている間は脳をフルに使っていますが、就寝時には疲れた脳がオーバーヒートしないように自ら体温を下げます。この体のメカニズムを利用し、適度な運動で脳の温度を一時的に上げることで、就寝時の体温低下をスムーズにし、眠りにつきやすくなります。 このとき、あまり激しい運動をすると逆に睡眠が妨げられるので、就寝3時間前に簡単なストレッチで運動を行うのが理想的です。 以下に手軽にできるストレッチをご紹介します！ ・寝たままできる簡単ストレッチ 【腰のストレッチ】 デスクワークが多い方や、長時間座っている方は、腰に負担がかかりやすいものです。腰痛予防のためにも、このストレッチで疲れを解消しましょう。 1.仰向けになった状態から両膝を90度になるように上げる 2.膝を曲げた状態のまま横に倒し1〜2秒キープする 3.反対方向も同様におこなう 4.1〜3を10回繰り返す 【首すじマッサージ】 首すじをほぐすと血行が良くなり、筋肉の緊張をやわらげることにつながります。 1.横になった姿勢で両手を首の後ろに回す 2.親指以外の4本の指で首すじを小刻みに押 3.4本の指を肩の方向に動かしていく ゆっくりと呼吸をしながらおこないましょう。寝る前の数分間でできるため、就寝前の習慣として取り入れやすいのが特徴です！ 【深呼吸と足首曲げ】 布団やベッドの中でできる深呼吸と足首の曲げ伸ばしを紹介します。 1.鼻からゆっくり息をいながら足首をグッと手前に曲げる 2.息を吐きながら足首を楽な位置まで戻す 3.1〜2を10セットおこなう...
睡眠の質を上げる運動とは⁉寝つきを改善する運動＆アイテム おすすめ3選
こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 「良質な睡眠をとるにはどうすれば良いんだろう？」 このような悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。 不眠が続くと、倦怠感を覚えて日中の集中力が低下し、気分が落ち込むなど生活に支障をきたすことも少なくありません。 睡眠の質を上げるには、寝る前に運動を取り入れることが有効です。ストレッチやヨガを習慣化し、食生活の改善を組み合わせることで、寝つきを良くする効果が期待できます。 ここでは睡眠の質を上げるために必要なポイントを3つご紹介します！ ■簡単ストレッチで寝つきを良くする 私たちは起きている間は脳をフルに使っていますが、就寝時には疲れた脳がオーバーヒートしないように自ら体温を下げます。この体のメカニズムを利用し、適度な運動で脳の温度を一時的に上げることで、就寝時の体温低下をスムーズにし、眠りにつきやすくなります。 このとき、あまり激しい運動をすると逆に睡眠が妨げられるので、就寝3時間前に簡単なストレッチで運動を行うのが理想的です。 以下に手軽にできるストレッチをご紹介します！ ・寝たままできる簡単ストレッチ 【腰のストレッチ】 デスクワークが多い方や、長時間座っている方は、腰に負担がかかりやすいものです。腰痛予防のためにも、このストレッチで疲れを解消しましょう。 1.仰向けになった状態から両膝を90度になるように上げる 2.膝を曲げた状態のまま横に倒し1〜2秒キープする 3.反対方向も同様におこなう 4.1〜3を10回繰り返す 【首すじマッサージ】 首すじをほぐすと血行が良くなり、筋肉の緊張をやわらげることにつながります。 1.横になった姿勢で両手を首の後ろに回す 2.親指以外の4本の指で首すじを小刻みに押 3.4本の指を肩の方向に動かしていく ゆっくりと呼吸をしながらおこないましょう。寝る前の数分間でできるため、就寝前の習慣として取り入れやすいのが特徴です！ 【深呼吸と足首曲げ】 布団やベッドの中でできる深呼吸と足首の曲げ伸ばしを紹介します。 1.鼻からゆっくり息をいながら足首をグッと手前に曲げる 2.息を吐きながら足首を楽な位置まで戻す 3.1〜2を10セットおこなう...
睡眠の質を改善！ 快眠グッズ おすすめ3選
こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 忙しい現代社会では、多くの人が睡眠不足や睡眠の質低下に悩んでいると言われています。 日本人の多くの人が不眠症状を抱えているとも言われており、睡眠の質向上は多くの人にとって切実な課題です。実際に十分な睡眠時間を確保できていても、「熟睡感がない」「朝スッキリしない」という感覚を抱いている人も多くいるのではないでしょうか？ 良質な睡眠は、心身の健康の基盤となるもの。 今回は、睡眠の質を高める快眠グッズを3つご紹介します！ 質の高い睡眠を確保することで、パフォーマンスの向上や新たな挑戦に向けて心身を整えることができます。ご自身のライフスタイルや悩みに合わせて、これらのグッズを取り入れてみてはいかがでしょうか♪ ■睡眠の質を上げる！ 快眠グッズ おすすめ3選 目次1.玄米カイロ アイピロー 2.CLAYD WEEKBOOK3.HAA 4.最後に 1.玄米カイロ アイピロー まず一つ目は【玄米カイロ アイピロー】です！ そもそも玄米カイロって何？アイピローって何？という方もいらっしゃると思います！ そんな方のためにも順番に説明させていただきます！ 玄米カイロとは？ 玄米カイロとは、玄米を使用した伝統的な日本の温活アイテムです。これは布袋に玄米を入れたもので、電子レンジで温めて使用します。温めた玄米が熱を蓄え、徐々に放出するため、首や顔、肩、腰などの体の部分を温めることができます。 そんな玄米カイロのおすすめポイントをご紹介します。 ・自然素材でできている ・蒸しタオルで温めるような心地よい熱を提供する ・取り外し可能なカバー付きで洗って使えるため、清潔感がある ・体の形に合わせて柔軟に形を変えられるので、フィットしやすい ・使い捨てカイロに比べて環境にやさしい 繰り返し使えるエコな点も、健康が気になるエシカル志向の方には嬉しいポイントです♪ PCを使っての仕事や夜遅くまで勉強されている方は作業の合間に、リラックスしたい方はおやすみ前に、電子レンジ600Wで30秒加熱して睡眠の質をあげるのにぜひご活用してほしいおすすめの1品です♪ 玄米カイロ アイピローの購入はこちら 2.CLAYD WEEKBOOK 次におすすめなのが【CRAYD...
睡眠の質を改善！ 快眠グッズ おすすめ3選
こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 忙しい現代社会では、多くの人が睡眠不足や睡眠の質低下に悩んでいると言われています。 日本人の多くの人が不眠症状を抱えているとも言われており、睡眠の質向上は多くの人にとって切実な課題です。実際に十分な睡眠時間を確保できていても、「熟睡感がない」「朝スッキリしない」という感覚を抱いている人も多くいるのではないでしょうか？ 良質な睡眠は、心身の健康の基盤となるもの。 今回は、睡眠の質を高める快眠グッズを3つご紹介します！ 質の高い睡眠を確保することで、パフォーマンスの向上や新たな挑戦に向けて心身を整えることができます。ご自身のライフスタイルや悩みに合わせて、これらのグッズを取り入れてみてはいかがでしょうか♪ ■睡眠の質を上げる！ 快眠グッズ おすすめ3選 目次1.玄米カイロ アイピロー 2.CLAYD WEEKBOOK3.HAA 4.最後に 1.玄米カイロ アイピロー まず一つ目は【玄米カイロ アイピロー】です！ そもそも玄米カイロって何？アイピローって何？という方もいらっしゃると思います！ そんな方のためにも順番に説明させていただきます！ 玄米カイロとは？ 玄米カイロとは、玄米を使用した伝統的な日本の温活アイテムです。これは布袋に玄米を入れたもので、電子レンジで温めて使用します。温めた玄米が熱を蓄え、徐々に放出するため、首や顔、肩、腰などの体の部分を温めることができます。 そんな玄米カイロのおすすめポイントをご紹介します。 ・自然素材でできている ・蒸しタオルで温めるような心地よい熱を提供する ・取り外し可能なカバー付きで洗って使えるため、清潔感がある ・体の形に合わせて柔軟に形を変えられるので、フィットしやすい ・使い捨てカイロに比べて環境にやさしい 繰り返し使えるエコな点も、健康が気になるエシカル志向の方には嬉しいポイントです♪ PCを使っての仕事や夜遅くまで勉強されている方は作業の合間に、リラックスしたい方はおやすみ前に、電子レンジ600Wで30秒加熱して睡眠の質をあげるのにぜひご活用してほしいおすすめの1品です♪ 玄米カイロ アイピローの購入はこちら 2.CLAYD WEEKBOOK 次におすすめなのが【CRAYD...
睡眠の質を上げる方法は？忙しい人でもすぐに改善できる、おすすめポイントをthreaFスタッフが紹介
こんにちは。threaFの品田です。 皆さんは、 ・寝つきが悪い ・たくさん寝たはずなのに疲れが取れない といったことはありませんか？ その場合、もしかすると 「睡眠の質」がよくないのかもしれません。 一日のうち約3分の1を占める睡眠は、疲労回復や成長に欠かせないもの。 それ以外にも、健康志向の人には嬉しいメリットがたくさんあります。 今回は、睡眠の質やその改善方法についてお話しします。 ■睡眠の質とは何か まず、「質の良い睡眠」とは、どういう睡眠を指すのでしょうか。 わかりやすい目安として、以下のようなものが挙げられます。 ・規則正しい睡眠で、昼夜のメリハリがついている ・睡眠が深く、途中で目覚めない ・寝心地が良い ・朝はすっきり目覚めて行動できる ・必要な睡眠時間が取れており、日中に眠気が襲ってこない ・寝床に就いてから眠るまでが早く、熟眠感が得られる さて・・・ 皆さんはいくつ当てはまりましたか？ 一言に睡眠と言っても、色々な要素がありますね。 中には 「普段仕事が忙しく、休日に寝だめをするけれど、翌日の疲労感が抜けない」 という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、睡眠の質に関係しているのは「睡眠時間の長さ」だけではありません。 日中の活動の中にも、たくさん隠されているのです。 では睡眠の質が改善されるとどうなるのか、続けてご紹介します。 ■睡眠の質を上げるメリット...
睡眠の質を上げる方法は？忙しい人でもすぐに改善できる、おすすめポイントをthreaFスタッフが紹介
こんにちは。threaFの品田です。 皆さんは、 ・寝つきが悪い ・たくさん寝たはずなのに疲れが取れない といったことはありませんか？ その場合、もしかすると 「睡眠の質」がよくないのかもしれません。 一日のうち約3分の1を占める睡眠は、疲労回復や成長に欠かせないもの。 それ以外にも、健康志向の人には嬉しいメリットがたくさんあります。 今回は、睡眠の質やその改善方法についてお話しします。 ■睡眠の質とは何か まず、「質の良い睡眠」とは、どういう睡眠を指すのでしょうか。 わかりやすい目安として、以下のようなものが挙げられます。 ・規則正しい睡眠で、昼夜のメリハリがついている ・睡眠が深く、途中で目覚めない ・寝心地が良い ・朝はすっきり目覚めて行動できる ・必要な睡眠時間が取れており、日中に眠気が襲ってこない ・寝床に就いてから眠るまでが早く、熟眠感が得られる さて・・・ 皆さんはいくつ当てはまりましたか？ 一言に睡眠と言っても、色々な要素がありますね。 中には 「普段仕事が忙しく、休日に寝だめをするけれど、翌日の疲労感が抜けない」 という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、睡眠の質に関係しているのは「睡眠時間の長さ」だけではありません。 日中の活動の中にも、たくさん隠されているのです。 では睡眠の質が改善されるとどうなるのか、続けてご紹介します。 ■睡眠の質を上げるメリット...
女性に贈る退職祝いのプレゼントおすすめ3選♪
こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 ほんのり温かい日も増えてきたこの頃、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 出会いと別れの季節に伴って、同僚の女性やお世話になった先輩が退職するとき、上司が定年退職するときなどには、新しい門出に向けて感謝の気持ちを込めたプレゼントを贈りたいですね。形が残るものもいいけれど、スイーツや飲み物のセットなど気軽にあげられるものを贈りたい方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな送別シーズンに、感謝や新たな旅立ちを応援する気持ちを込めて贈るのにぴったりなギフトセットをご紹介します！ ■手軽にカフェ気分を味わいたい方におすすめ カフェセット お世話になった女性に感謝や労いの気持ちを込めて送別・退職祝いのプレゼントをしたい時におすすめのセットをご紹介。 とても貴重な国産非加熱ハチミツの「みつはに」とカフェのセットです。 ノンカフェインなのでカフェインを気にされている方やお休み前にも安心してお召し上がりいただけます。ほんのり甘いラテは、かわいらしいパッケージで女性に喜ばれること間違いなし！ カフェシリーズ３種の画像左からベリールイボスラテ、黒蜜きなこラテ、シナモンアーモンドラテ味です。お湯を注いでかき混ぜるだけで手軽にカフェタイムをお楽しみいただけます。 ◎みつはに 国産の非加熱ハチミツ。非加熱ハチミツは生産コストが高く、数も限られてしまいますが、「加熱による変化がない、もっとも自然な状態に近い味と香り」が特徴です。 みつはには「百花蜜」を使用しており、季節によって色や風味、味わいの違いを楽しむこともできます。 お菓子のお供に紅茶やコーヒーにスプーン1杯を垂らすのもおすすめです。 みつはには癖が少ないので、お茶やお菓子の味わいを邪魔せず、引き立ててくれます。 ◎Pure Dolce ベリールイボスラテ 無添加で素材にこだわったカフェシリーズ。 アーモンドミルクパウダー使用のノンカフェインです。 爽やかなルイボスにベリーを合わせており、爽やかで甘酸っぱい味わいと濃厚なミルクが相性抜群です。 ◎Pure Dolce 黒蜜きなこ 無添加で素材にこだわったカフェシリーズ。 北海道産きな粉使用のノンカフェインです。 北海道産きな粉を濃厚な黒蜜と合わせたラテ。コク深い味わいと自然由来のやさしい甘みに心がほっと安らぎます。 ◎Pure Dolce シナモンアーモンド 無添加で素材にこだわったカフェシリーズ。 アーモンドミルクパウダー使用のノンカフェインです。 スパイシーなシナモンと香ばしいアーモンドをブレンドしたラテ。素材の旨味がきいた濃厚な味わいに心身が和みます。...
女性に贈る退職祝いのプレゼントおすすめ3選♪
こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 ほんのり温かい日も増えてきたこの頃、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 出会いと別れの季節に伴って、同僚の女性やお世話になった先輩が退職するとき、上司が定年退職するときなどには、新しい門出に向けて感謝の気持ちを込めたプレゼントを贈りたいですね。形が残るものもいいけれど、スイーツや飲み物のセットなど気軽にあげられるものを贈りたい方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな送別シーズンに、感謝や新たな旅立ちを応援する気持ちを込めて贈るのにぴったりなギフトセットをご紹介します！ ■手軽にカフェ気分を味わいたい方におすすめ カフェセット お世話になった女性に感謝や労いの気持ちを込めて送別・退職祝いのプレゼントをしたい時におすすめのセットをご紹介。 とても貴重な国産非加熱ハチミツの「みつはに」とカフェのセットです。 ノンカフェインなのでカフェインを気にされている方やお休み前にも安心してお召し上がりいただけます。ほんのり甘いラテは、かわいらしいパッケージで女性に喜ばれること間違いなし！ カフェシリーズ３種の画像左からベリールイボスラテ、黒蜜きなこラテ、シナモンアーモンドラテ味です。お湯を注いでかき混ぜるだけで手軽にカフェタイムをお楽しみいただけます。 ◎みつはに 国産の非加熱ハチミツ。非加熱ハチミツは生産コストが高く、数も限られてしまいますが、「加熱による変化がない、もっとも自然な状態に近い味と香り」が特徴です。 みつはには「百花蜜」を使用しており、季節によって色や風味、味わいの違いを楽しむこともできます。 お菓子のお供に紅茶やコーヒーにスプーン1杯を垂らすのもおすすめです。 みつはには癖が少ないので、お茶やお菓子の味わいを邪魔せず、引き立ててくれます。 ◎Pure Dolce ベリールイボスラテ 無添加で素材にこだわったカフェシリーズ。 アーモンドミルクパウダー使用のノンカフェインです。 爽やかなルイボスにベリーを合わせており、爽やかで甘酸っぱい味わいと濃厚なミルクが相性抜群です。 ◎Pure Dolce 黒蜜きなこ 無添加で素材にこだわったカフェシリーズ。 北海道産きな粉使用のノンカフェインです。 北海道産きな粉を濃厚な黒蜜と合わせたラテ。コク深い味わいと自然由来のやさしい甘みに心がほっと安らぎます。 ◎Pure Dolce シナモンアーモンド 無添加で素材にこだわったカフェシリーズ。 アーモンドミルクパウダー使用のノンカフェインです。 スパイシーなシナモンと香ばしいアーモンドをブレンドしたラテ。素材の旨味がきいた濃厚な味わいに心身が和みます。...
送別品の相場はどのくらい？人気の品や避けた方が良い品って？失敗しないギフト選び
こんにちは。threaFの品田です。 今回は、送別のシーズンに役立つ知識や、おすすめの商品についてご案内します。 人は次のステージに向かう時、それまでの居場所を離れるもの。 寂しくなりますが、お世話になった先輩や上司、いつも話を聞いてくれた仲間には、感謝や激励を込めて送別品を渡したい！ でも、何をどう選べばいいのかわからない・・・ そんなプレッシャーを感じる場面でも困らない、 ・送別品の相場 ・おすすめや、避けた方が良いもの をご紹介します。 ■送別品の相場は？ お世話になった人へ送別の品を贈ろう！という時、まず気になるのが相場ですよね。一般的に、送別品の相場は3,000円～10,000円と言われています。 かなり幅が広いですよね。これは、相手との関係性や、職場環境によっても変わってきます。だいたいの目安として・上司・先輩であれば～10,000円・同僚・後輩であれば～5,000円くらいになることが多いようです。 また、部署のメンバーや、有志でまとめてお金を出し合う場合、一人当たりの金額は 「500円～1,000円程度」 にするのが無難です。 同じ職場と言えど、金銭状況や価値観は人それぞれ。 いくらお世話になった人へのプレゼントと言っても、あまりに高価な金額を提示すると、他のメンバーの負担になりかねません。 贈られた相手も、気を遣うことになるでしょう。 「周りの人はお金を出すのに、自分だけ出さないのは気まずい」 「こんなに高そうなものをもらったら、何かお返しをしないとまずいかも」 といったプレッシャーを周りに与えないよう、無理のない範囲の金額にしましょう。 ■送別の時は、どんなものをプレゼントするべき？ 小さくても質がいいものや、長持ちする素材でできているものが喜ばれます。 「食品系の消えものか、小物など形に残るもの、どちらがいいのか？」 というのは、特に明確なルールはありません。 相手の好みに合わせて選びましょう。 ◎オフィス向けグッズ 新たなフィールドに飛び立つ人、キャリアアップの転職をする人へは、「応援してるよ！」の気持ちを込めて。...
送別品の相場はどのくらい？人気の品や避けた方が良い品って？失敗しないギフト選び
こんにちは。threaFの品田です。 今回は、送別のシーズンに役立つ知識や、おすすめの商品についてご案内します。 人は次のステージに向かう時、それまでの居場所を離れるもの。 寂しくなりますが、お世話になった先輩や上司、いつも話を聞いてくれた仲間には、感謝や激励を込めて送別品を渡したい！ でも、何をどう選べばいいのかわからない・・・ そんなプレッシャーを感じる場面でも困らない、 ・送別品の相場 ・おすすめや、避けた方が良いもの をご紹介します。 ■送別品の相場は？ お世話になった人へ送別の品を贈ろう！という時、まず気になるのが相場ですよね。一般的に、送別品の相場は3,000円～10,000円と言われています。 かなり幅が広いですよね。これは、相手との関係性や、職場環境によっても変わってきます。だいたいの目安として・上司・先輩であれば～10,000円・同僚・後輩であれば～5,000円くらいになることが多いようです。 また、部署のメンバーや、有志でまとめてお金を出し合う場合、一人当たりの金額は 「500円～1,000円程度」 にするのが無難です。 同じ職場と言えど、金銭状況や価値観は人それぞれ。 いくらお世話になった人へのプレゼントと言っても、あまりに高価な金額を提示すると、他のメンバーの負担になりかねません。 贈られた相手も、気を遣うことになるでしょう。 「周りの人はお金を出すのに、自分だけ出さないのは気まずい」 「こんなに高そうなものをもらったら、何かお返しをしないとまずいかも」 といったプレッシャーを周りに与えないよう、無理のない範囲の金額にしましょう。 ■送別の時は、どんなものをプレゼントするべき？ 小さくても質がいいものや、長持ちする素材でできているものが喜ばれます。 「食品系の消えものか、小物など形に残るもの、どちらがいいのか？」 というのは、特に明確なルールはありません。 相手の好みに合わせて選びましょう。 ◎オフィス向けグッズ 新たなフィールドに飛び立つ人、キャリアアップの転職をする人へは、「応援してるよ！」の気持ちを込めて。...
もらって嬉しい！おしゃれなクリスマスプレゼント３選ー食品編♪
こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 クリスマスも間近となりました！ 温かい食べ物が恋しい中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ クリスマスは友達や大切な人への贈り物をあげる機会になっている方も多いと思います！ 今回はそんなクリスマスに男性へ、女性へ、恋人へ渡せる食品を中心としたおすすめセットをご用意しました！ おすすめセットを用いたthreaFのレシピはこちら♪ ■おしゃれなクリスマスプレゼント男性編 日頃お世話になっている方や、普段頑張っている方に感謝や労いの気持ちを込めてプレゼントをしたいと思っている方も多いのではないでしょうか？ こちらはthreaFでも大人気、クラフトナンプラーやグルテンフリー麺でおしゃれな料理も作れるおすすめセットです。 ◎アルファ電子 う米めん（白米麺） う米めんは米粉とデンプンだけで開発された、美味しいにこだわったお米の麺です。 お米なので腹持ちもよく、麵にコシがあって歯ごたえが良いのも特徴です。 食品添加物の一つである増粘剤は 一切使用していません。 小麦を使っていないので、 小麦アレルギーの方でも 安心してお召し上がりいただけます。 ◎アルファ電子 う米めん（玄米麺） 米粉とデンプンだけで開発された、美味しいにこだわったお米の麺です。 白米麺と同様に、腹持ちの良さと麵のコシがあり、食品添加物の一つである増粘剤は 一切使用していません。 玄米麵は白米麺と比べて、豊富なビタミンや食物繊維が含まれています。 小麦を使っていないので、 小麦アレルギーの方でも...
もらって嬉しい！おしゃれなクリスマスプレゼント３選ー食品編♪
こんにちは、threaF(スリーフ)スタッフの平山です。 クリスマスも間近となりました！ 温かい食べ物が恋しい中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ クリスマスは友達や大切な人への贈り物をあげる機会になっている方も多いと思います！ 今回はそんなクリスマスに男性へ、女性へ、恋人へ渡せる食品を中心としたおすすめセットをご用意しました！ おすすめセットを用いたthreaFのレシピはこちら♪ ■おしゃれなクリスマスプレゼント男性編 日頃お世話になっている方や、普段頑張っている方に感謝や労いの気持ちを込めてプレゼントをしたいと思っている方も多いのではないでしょうか？ こちらはthreaFでも大人気、クラフトナンプラーやグルテンフリー麺でおしゃれな料理も作れるおすすめセットです。 ◎アルファ電子 う米めん（白米麺） う米めんは米粉とデンプンだけで開発された、美味しいにこだわったお米の麺です。 お米なので腹持ちもよく、麵にコシがあって歯ごたえが良いのも特徴です。 食品添加物の一つである増粘剤は 一切使用していません。 小麦を使っていないので、 小麦アレルギーの方でも 安心してお召し上がりいただけます。 ◎アルファ電子 う米めん（玄米麺） 米粉とデンプンだけで開発された、美味しいにこだわったお米の麺です。 白米麺と同様に、腹持ちの良さと麵のコシがあり、食品添加物の一つである増粘剤は 一切使用していません。 玄米麵は白米麺と比べて、豊富なビタミンや食物繊維が含まれています。 小麦を使っていないので、 小麦アレルギーの方でも...